こんにちは^^


HSP/HSCのカウンセリング・整体、心と体・生き方が変わるライフチェンジケア・アドバイザーの堤です。


続いてライフチェンジケアの

「遊優楽々みずぽっと整体（ペットボトル整体）」の
事前準備や基本的な使い方・ヒントについて。



ご紹介していきたいと思います。

①事前準備

水が入っているペットボトル（できれば500ｍｌ）を用意します。

空のペットボトルを用意していただいて、
そこに水道水を入れる。

もしくは、自動販売機、スーパー、コンビニなどで販売されている飲料水を購入します。

水の量は、半分を目安に調整をしていただき、
状況によって途中で減らしたり増やしたりしてください。

基本的に、水の量が多いほど
水の振動が筋肉の深部に届きやすくなります。

基本的な使い方

①叩く
②さする（転がす）
③置く（当てる）
④体操する

具体的な使い方とポイント

イラスト（漫画）では④の体操する以外をご紹介しています^^


ペットボトルが１本あるだけで
色々な状況でケアができますので、
ぜひ試していただければと思います(^^)




④の「体操する」については、
次で紹介させていただきますね☆