2021.12.28

腰痛の原因64項目

肩こりの原因54項目に引き続き、
今回は腰痛の原因64項目のご紹介です。

腰痛の原因も、これまた同じで腰に原因がないことも多く、
足やお尻、腕、頭蓋骨、指先など、
様々な所が原因で腰痛になることがあります。

特に足の指先のこりや、歩き方、
そして内臓（腸）のこりが原因で腰痛になることが多く、
最近ではスマートフォン、パソコン・タブレッドの多用により

目の疲れかた首が凝って、首のこりが原因で腰痛になるパターンも
非常に多く見受けられます。

一言に腰痛と言っても、これまた肩こりと同様、原因は様々。

これから腰痛の原因60項目をご紹介していきますので、
当てはまるものにチェックを入れていって、

どのぐらいチェックがつくのかを数えてみてください。

※ほとんどの方はチェック項目にチェックがついてしまうかと思いますが、
10％を目標に。毎日の生活の中で、できるもの、
取り組めそうなものから改善していって腰痛の原因をドンドン減らしていくと
腰痛が段々と良くなっていったり、
ある瞬間から痛みやコリが無くなってしまったりすることも十分にあると思います。

肩こりの原因60項目

□よく脚（足）を使う　
□よく足の指を使う（携帯電話・仕事・家事など）
□肩こりがある　
□首こりがある　
□背中の痛み・コリ・張りがある
□良く目を使う　
□視力の左右差がすごくある、または目のトラブルがある
□パソコンやＩＰＡＤを普段使っている　
□親不知を何らかの理由で全て抜いていない　
□噛み合わせが悪い　
□歯の治療、または歯の矯正のために抜歯をしたことがある
□寝る時間が少ない（グッスリ眠れない）　
□物理的・精神的にストレスが多い　
□休む暇がない
□神経を使う仕事・こと（趣味など）をしている、またはしていた
□長時間、家事や仕事をしている　
□寝ながらよく携帯やスマートホンを使っている
□枕元に携帯電話を置いて寝ている　
□低反発等、特殊な素材の枕や敷布団を使っている
□枕の高さが合わない　
□性格的にストレスを溜めやすい（真面目、または心配性である）
□人間関係で気になることがある（またはストレスになっていることがある）
□普段座っていることが多い　
□普段立ちっぱなしのことが多い　
□姿勢が悪い（猫背）
□腕や脚が細い　
□過去に手術を受けたがある　
□過去に事故に遭ったことがある
□首・肩関節・肘・手首・手の指を骨折（ケガ）したことがある
□腰・股関節・尾骨・膝・足首・足の指を骨折（ケガ）したことがある
□突き指・ねんざをしたことがある　
□靴の踵のすり減り方に偏りがある
□靴が合わない　
□外反母趾・偏平足・浮き指・タコがある　
□地面が硬い所によく居る　
□足首（どちらか一方）がゆるい、靴下がよく脱げる　
□足をひねったことがある
□足の小指の爪が伸びている　
□どちらか片方だけの足でよく組んでいる　
□体重がある　□踵の高い靴を履いている　
□ベルトをいつもきつめにしてつけている
□小さな子供（6歳以下）がいる（たまは普段から仕事等で関わっている）
□小さな子供をよく抱っこ（おんぶ）している（またはしていた）
□通勤・通学時間が長い　
□電車に乗っている時によくバランスを崩す
□食生活が乱れている（時間が不規則）　
□薬を服用している（または過去に服用していた）
□コンビニ食やファーストフードでの食事・冷凍食品の食事が多い　　
□辛い物が好きで頻繁に辛い物を食べている　
□スナック菓子、甘いものをよく食べる　
□食事の量が多い（特に夜）　
□お酒をよく飲む　
□喫煙をする　
□冷え症である
□野菜ジュース・１００％ジュース・スポーツドリンクをよく飲む　
□病気（持病）がある
・下着の影響　
・身につけている物の影響（イヤリング・金属の影響）　
・電磁波の影響
・地域、住環境の影響　
・天候、季節、気温の影響　
・空気（大気）の影響
・「怒り」などの自分自身の感情の影響