2021.12.28

肩こりの原因５４項目

一言に肩こりと言っても様々な原因があります。

肩こりの原因は、肩に無いことも多く、
だからと言って首や肩甲骨にあるとも限らないこともよくあります。

身体というのは全てつながっていて、
肩こりの原因は指先や目の使い過ぎ、

骨盤や足のトラブルといったものが影響して、
巡り巡って肩こりとして現れることもあり、

専門家の方でも知らないものとして、

お腹（腸）のコリ、
噛み合わせなどの問題も肩こりの原因として

複雑に絡み合っているケースもよくあります。

そして、ここまでは筋肉・骨格系の話であり、
その他には内臓の問題、さらには衣食住や環境、
心の問題も肩こりの一要素として考えなくてはいけないケースもよくあります。

これから、肩こりの原因５４項目を挙げていきますので、
よかったらいくつ当てはまるかチェックしてみてください☆

※ちなみに、ほとんどの項目にチェック☑がついてしまうという方が多いです。
なので、皆さんに必ずお伝えしていますが、
チェック☑がついたものの中で10％（1割）を変えるつもりで
日々できるものから変えていってみてください。

そうすると少しずつ肩こりだけでなく、
その他に不調があったら、そちらも良くなっていくと思います。

肩こりの原因５４項目

当てはまるものにチェックを入れてください。

□よく腕を使う　
□よく手や指を使う（携帯電話・仕事・家事など）
□首こりがある　
□背中の痛み・コリ・張りがある
□腰痛がある　　
□パソコンやＩＰＡＤを普段使っている
□良く目を使う　
□視力の左右差がすごくある、または目のトラブルがある
□噛み合わせが悪い　
□親不知を何らかの理由で全て抜いていない
□歯の治療、または歯の矯正のために抜歯をしたことがある
□神経を使う仕事・こと（趣味など）をしている、またはしていた。
□休む暇がない　
□寝る時間が少ない（グッスリ眠れない）
□長時間、家事や仕事をしている　
□物理的・精神的にストレスが多い
□性格的にストレスを溜めやすい（真面目、または心配性である）
□普段座っていることが多い　
□普段立ちっぱなしのことが多い
□人間関係で気になることがある（またはストレスになっていることがある）
□枕の高さが合わない　
□低反発等、特殊な素材の枕や敷布団を使っている
□姿勢が悪い（猫背）　
□薬を服用している（または過去に服用していた）
□過去に手術を受けたがある　
□過去に事故に遭ったことがある
□首・肩・腕・肘・手首・手の指を骨折（ケガ）したことがある
□股関節・膝・足首・足の指を骨折（ケガ）したことがある
□突き指・ねんざをしたことがある　 □靴の踵のすり減り方に偏りがある
□靴が合わない　
□外反母趾・偏平足・浮き指・タコがある
□足首（どちらか一方）がゆるい、靴下がよく脱げる
□腕や脚が細い　
□体重がある　
□冷え症である
□小さな子供（6歳以下）がいる（たまは普段から仕事等で関わっている）
□小さな子供をよく抱っこ（おんぶ）している（またはしていた）
□通勤・通学時間が長い　
□電車に乗っている時によくバランスを崩す
□枕元に携帯電話を置いて寝ている　
□食生活が乱れている（時間が不規則）
□コンビニ食やファーストフードでの食事・冷凍食品の食事が多い
□スナック菓子、甘いものをよく食べる　
□食事の量が多い（特に夜）
□野菜ジュース・１００％ジュース・スポーツドリンクをよく飲む
□お酒をよく飲む　
□喫煙をする　
□病気（持病）がある
・下着の影響　
・身につけている物の影響（イヤリング・金属の影響）
・地域、住環境の影響　
・天候、季節、気温の影響　
・空気（大気）の影響