雪が原因による肩こり・腰痛
東京もだんだんと雪が積もり始めました。
一晩経って朝方に溶けた雪が凍ってしまうと、
滑る危険や転倒のリスクが高くなる恐れもあり、
雪道を歩く場合にはいつもより慎重に
そして、気を張って歩く人も少なくないと思います。
転ばない様に、滑らない様に歩いていると、
普段使わない足の筋肉を使って足が筋肉痛になったり
脚全体を使うことで、筋肉が硬くなり、
腰痛、そして肩こりになったりするケースもよくあります。
雪かきをした日には、普段使わない身体の筋肉を使う＋
寒さによって身体が凝ってしまうこともあり、
もし困ったことが起こった場合は
応急処置的にでも
いつも紹介しているペットボトルとお水を用意していただいて、
バシャバシャと水のゆらぎを使って身体全体をケアしていくと
早くコリがほぐれていきます。
※もし、自分で危険だな～と思う場合には、
事前に水が入った醤油差しをポケットや靴下の中（くるぶしの下）に
入れていただくと予防効果が期待できます。
ゼロポイントテープを持たれている方は、
・手首や足首にテープを巻く
・気になる所に貼って身体を楽に動かせるようにしていく
・冷えている所に貼ってみてると温かくなるかもしれないので貼ってみる
上記の方法も良い方法なので
ぜひやってみてください☆
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