ブログ

Blog

みずぽっと体操・ぷらす(ペットボトルケア)③置く・挟む編

今回は置く・挟む編です。

水が2分の1入ったペットボトルが1本あれば簡単にできるので
ぜひ試してみてください^^

〇椅子と背もたれの間に挟む
※車いすにも。車や飛行機、電車の移動時にもおススメ

〇横向きに寝て、脇の下と床の間に挟む
※身体の角度を、前と後ろにそれぞれ傾けると、効き方が変わります。

〇ふくらはぎに挟んで正座
※痛い時は無理せずに、床の上や椅子の上で片方ずつゆっくりと体重をかけていきます。ペットボトルを少しずつ動かして挟む位置を変えて、どこがどの位効くのか?左右差があるのか?をみていきます。ジワーっとほぐれる様ならOK。

※痛い時は足の裏・足の指・噛み合わせなどに
影響があるケースがあるので、
まずは本を使ったストレッチや
足裏の付け根や指をほぐすことをおススメします。

〇服と背中の間に挟む
※家事をしながら、デスクワーク(テレワーク)をしながら挟んだり、
仰向けになって、床と背骨の間に挟んで寝るだけでコリがほぐれます。

 

その他には脚枕の代わりに。

仰向けで寝る時に足首の下に置く。
両膝の下に置く。

椅子に座る時に両足の間に挟む(足を組まなくなる⇒予防になる)

 

誰か相手のケアを行う時(施術をする時)に
どこか身体の一部に挟むor触れておくだけで
施術の効果が上がる。

 

 

使い方は無限大にありますので、
ぜひ色々と試してみてください^^

心身のケアと才能・強み発掘で応援する人をサポート

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

HSP/HSCは才能の塊。普通の人よりも凸凹が
大きいだけ。HSP/HSCを応援する人をサポート

HSP/HSCのカウンセリング・整体

【メニュー記事一覧】

はじめての方へ
お客様の声
メニュー・料金
カウンセラー紹介
よくあるご質問
ブログ(Blog)

ご予約・お問い合わせは、LINEにて(24時間365日)
承っております。お気軽にお問い合わせください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

SHARE
シェアする

ブログ一覧

ページの先頭へ