肩だけじゃない！あなたの肩こりの理由
今日は、肩こりについての記事を書いていきますね。
このコロナ禍、
普段の仕事がテレワークに変わったり、
様々なことがオンラインで行われる様になりました。
座りっぱなしでのパソコン作業や
スマホ・タブレッドを使う時間の増加。
外出しての運動も遠のき・・
「運動不足だなぁ」
「目や肩が疲れるなぁ」
と感じる機会も増えたのではないでしょうか？？
普段のセッションでは、
・身体と関係する仕事やプライベートの話（カウンセリング・コーチング領域）
・それに伴っての強み・才能発掘の話（強み・才能。個性分析）
・オンラインやリアルの整体（心身のケア）
身体という視点から整体の枠を超えて
身体のサポートを行っていますが、
職業柄、普段から
「肩こりをなんとかしたい」
という声を一番多くいただきます。
お身体をその場で拝見すると
確かに、肩や首が凝っていて、
「ツラそうだな・・」
と思う一方、
話を聞いていくと
「肩や首周辺の筋肉だけほぐせばいい」
と思っていることが多く、
全身が繋がっているという
認識のある方が
本当に少ないんだな～と感じています。
実は、肩コリの原因は無数に存在
・手の指のコリ
・お腹のコリ、
・足(脚)全体のコリやトラブル
（外反母趾、偏平足、O脚、過去にできた魚の目・タコなど）
・目の疲れ(頭蓋骨の歪み)、噛み合わせ
など。
肩凝りの多くの原因は、実は肩以外の場所に多数存在します。
（しかも、沢山の原因が複雑に絡んでいます）
もちろん、肩まわりの筋肉を
直接緩めたり、
動きを改善することも有効ですが、
「肩や首周辺の筋肉だけほぐしても改善されない」
「すぐに戻ってしまう」
そんな場合は
今までと違う視点で
肩こりの原因を特定していくことで
肩コリが緩和するのはもちろん、
肩コリにならない身体に段々となっていきます^^
では、具体的にどうすればいいのか？
下記の「様々な不調の原因」を参考に、
自分が取り組めそうなものから
一つずつ確認と改善をしていくことをおススメします。
様々な項目を見て
「うわ～、けっこう、当てはまってる」
と、思うかもしれませんが、
大事なポイントは
『一気に改善しない様にすること』
そして、
『日常生活でどんな行動をとっていたのか？を分析して、一つずつ改善を試みること』
が大事なポイントです^^
身体のコリは
「生活習慣」と深く関わっています。
自分自身では
「そんな大したことない」
「当たり前」
だと思っていることが、
実は、肩こりの原因を始めとした
身体の不調の原因となっていることもよくあります。
改めて
「自分自身の全ての行動」と
「自分周りにある全ての物」
を少しずつ見直してみる。
人によっては気が遠くなるかもしれませんが・・・(;’∀’)
「自分一人では判断が難しい」
「取り組むにはハードルが高い」という場合は
オンラインやリアルのセッションで
サポートすることも可能ですので
いつでもご利用ください^^
『肩だけじゃない！あなたの肩こりの理由』
次回は「感情」「記憶」と身体の関係。
肩こりの改善にもつながる
具体的なケア方法などをご紹介していきますので
こちらも併せてご覧下さい^^
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